Вес тела и репродуктивное здоровье

Многие разговоры о том как влияет ожирение или худоба на вероятность забеременеть не содержат никакой полезной информации. Связано это с тем, что даже определение процента жира задача довольно сложная, а уж про интерпретацию результатов и говорить нечего, поэтому для начала определимся с понятиями.

Об индексе массы тела и типах телосложения

Диапазон веса тела человека может варьировать от недостатка (гипотрофии) до ожирения. Как же определить какой вес тела можно считать нормальным?

Существует не идеальное, но самое оптимальное решение – индекс массы тела (BMI), это отношение веса в килограммах к квадрату роста в метрах. Нормальный диапазон рассчитан по возрасту.

В среднем нормальным считается диапазон от 20 до 24,9.Это соотношение работает в большом проценте случаев, но как всегда есть исключения.

Ткани организма обладают различными свойствами, кости и мышцы дают прибавку веса, а вот жировая ткань достаточно легкая и дает вначале прибавку объема, а затем уже веса. Кости соответственно у каждого имеют свою толщину и ширину.

По типу костного скелета выделяют 3 типа телосложения:

1. Астеничный (тонкая кость, эпигастральный угол менее 90º),
2. Нормостеничный (нормальная толщина кости, эпигастральный угол 90º, наиболее часто встречающийся тип телосложения),
3. Гипертеничный ( ширококостные, коренастые люди, эпигастральный угол более 90º).

Эпигастральный угол – это угол образованный реберными краями в области грудины, открытый книзу.

Соответственно у людей астеничного телосложения ИМТ может быть недостаточным, а у гиперстеников – избыточным, при нормальном соотношении между тощей массой и жиром.

Еще тип телосложения можно определить по индексу отношения объема грудной клетки в покое к росту в сантиметрах.

У астеников это соотношение менее 50%, нормостеники – от 50 до 55%, у гиперстеников более 55%.

Врачи подчеркивают важность поддержания здорового веса для репродуктивного здоровья. Избыточная масса тела может привести к гормональным нарушениям, что, в свою очередь, негативно сказывается на овуляции и фертильности. У женщин с ожирением чаще наблюдаются проблемы с менструальным циклом, а также повышен риск развития поликистозных яичников. С другой стороны, недостаточный вес также может стать причиной репродуктивных проблем, так как недостаток жира в организме может привести к снижению уровня эстрогена и нарушению менструального цикла. Врачи рекомендуют поддерживать оптимальный вес через сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки, что способствует не только улучшению общего состояния здоровья, но и повышению шансов на успешное зачатие.

Влияние веса на репродуктивное здоровье женщины

Как определить процент жира в организме?

Для того, чтоб определить процент жира содержащегося в организме и вес тощей массы существует специальный метод. Прямой метод определения состава тела – взвешивание в воде, жировая ткань при этом всплывает, а на весы вы давите тощей массой, т.е. всем, кроме жира. Соответственно разница показателей и будет количеством жира. Это самый простой и точный метод. Есть так же косвенные методы, основанные на принципе импеданса (специальные аппараты), а так же индексы, рассчитанные по сумме толщины жировых складок (калиперометрия). Но эти методы менее точные, дают погрешность.

Оптимальный для здоровья является диапазон % жировой ткани у женщин от 18 до 33, (для мужчин от 12 до 25). Критический уровень % жировой ткани для женщин 12% (для мужчин 5%).

Приведем нормы жировой ткани в процентах по возрастам для женщин и мужчин. Имейте ввиду, что верхняя и нижняя граница диапазона фактически уже не норма, но еще и не повод говорить о избытке или недостатке веса. Их можно сравнить с лотереей и рассчитывать на везение.

Жировая ткань и репродуктивное здоровье женщины

Жировая ткань является не только местом депонирования жирных кислот, она выполняет эндокринную функцию и является местом внеяичникового синтеза эстрогенов.

Гинекологи при планировании беременности рекомендуют находиться в диапазоне нормы для здоровья по возрасту как по весу так и по % жировой ткани.

Вес тела играет ключевую роль в репродуктивном здоровье, и мнения людей по этому поводу разнообразны. Многие считают, что избыточный или недостаточный вес может негативно сказаться на фертильности. Избыточный вес часто ассоциируется с гормональными нарушениями, которые могут привести к проблемам с овуляцией. С другой стороны, недостаток массы тела также может вызвать сбои в менструальном цикле и снизить шансы на зачатие.

Некоторые люди подчеркивают важность здорового образа жизни, включая сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки, как основного фактора, влияющего на репродуктивное здоровье. Другие акцентируют внимание на том, что каждый организм индивидуален, и не всегда можно установить прямую связь между весом и фертильностью. Важно помнить, что консультация с врачом и регулярные медицинские обследования могут помочь лучше понять свое состояние и принять обоснованные решения.

Вот чем Опасен Лишний Вес (новые исследования)

Что будет если сильно похудеть?

При резком снижении веса, когда процент жира в организме составляет менее 12%, возникает резкая гормональная перестройка – прекращаются месячные, т.е возникает вторичная аменорея. Механизм развития данного состояния связан с нарушением нейроэндокринного контроля синтеза и выделения гонадотропин-релизинг-гормона (он же гонадорелин, гонадолиберин или сокращенно ГнрГ) в гипоталамусе. Снижение поступления его в гипофиз приводит к уменьшению синтеза и нарушению ритма синтеза гонадотропинов: ФСГ, АКТГ, ТТГ, ЛГ, Пролактина, СТГ. При снижении синтеза ФСГ, ЛГ – замедляется рост фолликулов, а соответственно и эстрогенов недоразвитые фолликула будут синтезировать меньше – развивается вторичная гипоэстрогения, на фоне которой полноценная овуляция не происходит. При лечении данной патологии, при наборе веса, менструальный цикл, как правило, восстанавливается, а вот овуляцию восстановить очень сложно.

Как повлияет избыточный вес тела?

При ожирении, так же часто возникает вторичная аменорея, но причины её развития иные: синдром поликистозных яичников, гиперпролактинемия, гиперандрогения, нарушение функции щитовидной железы. Как правило, эти нарушения развиваются с раннего детства, они связанны с патологией нейроэндокринной регуляции, и ожирение в таких случаях развивается вторично, с периода полового созревания.

Развитие же ожирения после полового созревания, вследствие недостаточной физической активности и нерационального питания, так же может приводить к ряду эндокринных нарушений негативно отражающихся на репродуктивном здоровье женщины.

Эстроген содержится в яичниках и надпочечниках. Яичники производят эстроген постоянно, а надпочечники вырабатывают гормон андростендион, который в жировых клетках преобразуется в фолликулин, который очень близок к эстрогену. Это нарушит естественный цикл овуляции и может привести к бесплодию.

Избыточный вес может стать причиной:

1. Нарушения менструального цикла;
2. Повышенного риска развития бесплодия;
3. Низкой вероятности на успешное лечение бесплодия;
4. Повышенного риска самопроизвольных абортов.

А ведь еще есть диабет, сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертензия и т.д. Все эти болезни, включая бесплодие лечить крайне сложно, так как избыточное количество жиров в организме затрудняют усвоение препаратов.

Давайте назовем цифры. Согласно исследованиям, вероятность забеременеть у женщин страдающих ожирением в среднем на 45% ниже, чем у женщин с нормальным весом тела. И это при условии наличия регулярных менструальных циклов. Как только начинаются проблемы с овуляцией, картина становится значительно хуже. Хотим еще раз подчеркнуть – даже при условии нормального овуляторного цикла, избыточная масса тела снижает вероятность забеременеть.

Как вес влияет на женское гормональное здоровье: нарушения цикла при избытке или дефиците массы тела

Заключение

Природа не любит крайностей и механизм естественного отбора на данном этапе развития медицинской науки не получится. Развитые страны буквально стонут от скорости, с которой ожирение поражает население. Ваш вес и ваше репродуктивное здоровье зависят только от вас. Это не громкая фраза, а простая констатация факта, такая же очевидная, как и фраза о том, что курение убивает. Делая свой выбор сегодня вы влияете на свое будущее.

Вопрос-ответ

Как лишний вес влияет на женское здоровье?

Помимо того, что ожирение способствует развитию многих заболеваний у женщин (сахарного диабета, артериальной гипертензии, рака эндометрия и молочной железы, заболевания суставов и т. Д. ), жировая ткань, являясь местом секреции многих гормонов, сама участвует в регуляции менструальной и репродуктивной функции.

Что ухудшает репродуктивное здоровье?

К числу внешних причин, ухудшающих репродуктивное здоровье мужчин, относятся: хронические стрессы, вредные привычки, травмы, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, ношение узкой одежды и облучение.

Можно ли делать ЭКО с лишним весом?

Вы в любом случае можете вступить в протокол ЭКО, и лишний вес не является прямым противопоказанием. Однако для увеличения шансов наступления беременности желательно: ❕сдать ряд анализов, чтобы определить, нет ли эндокринных нарушений, препятствующих беременности (гормоны щитовидной железы, анализ крови на сахар),

Как лишний вес сказывается на здоровье?

Ожирение может повышать риск сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, иметь негативные последствия для состояния опорно-двигательного аппарата и репродуктивной функции, а также повышает риск развития некоторых видов рака. Ожирение влияет на качество жизни, в частности на сон и подвижность.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим весом и поддерживайте его в пределах нормы. Избыточный или недостаточный вес может негативно сказаться на гормональном фоне и репродуктивной функции. Регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание помогут вам достичь и сохранить здоровый вес.

СОВЕТ №2

Обращайте внимание на свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно фолиевой кислотой, железом и омега-3 жирными кислотами. Эти элементы играют важную роль в поддержании репродуктивного здоровья.

СОВЕТ №3

Регулярно проходите медицинские обследования. Консультации с врачом помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях и скорректировать образ жизни для улучшения репродуктивного здоровья. Не забывайте о важности контроля за гормональным фоном.

СОВЕТ №4

Управляйте стрессом. Хронический стресс может негативно влиять на репродуктивное здоровье. Практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или просто прогулки на свежем воздухе, чтобы поддерживать психоэмоциональное равновесие.