«Посадив печень, недолго и дуба дать», – гласит современная народная мудрость. Как беречь этот жизненно важный орган?
Следуя древней примете «как Новый год встретишь, так его и проведешь», мы отмечаем рождественско-новогодние праздники за богато накрытыми столами, ломящимися от яств и напитков.
Даже те, у кого не хватает средств на ежедневное чревоугодие: когда приходят праздники, всех охватывает желание «оторваться по полной».
К сожалению, так уж мы устроены, что гораздо раньше блюд и напитков кончается хорошее самочувствие. И в начале января у врачей начинается «страда»: поступают женщины с холециститом, развившимся на фоне желчно-каменной болезни вследствие перегрузки организма острой, жирной пищей, приправленной чесноком, и мужчины с приступами острого панкреатита после злоупотребления выпивкой и жирной закуской. Приходит время вспомнить о многострадальной печени…
Многостаночница наша
Одна из главных загадок нашего организма сидит в правом боку. Трудно даже представить, сколько разнообразных функций выполняет печень: она фильтрует кровь и запасает гемоглобин, витамины и сахар. Нейтрализует многие гормоны и производит факторы свертывания крови. Постоянно выпускает желчь – до литра в сутки, чтобы расщеплять и переваривать жиры, содержащиеся в пище.
Она подогревает кровь, отапливая тем самым даже самые отдаленные закоулки тела. Печень несет пограничную службу, защищая организм от ядовитых и вредных проникновений. Останови ее работу – и через несколько часов человек умрет от тяжкого отравления.
Но поскольку печень выполняет множество разных работ, то и страдать она может от множества причин. Одна из первых – недостаток дисциплины.
Если, к примеру, диспетчера, который одновременно следит за множеством технических процессов, начать отвлекать телефонными звонками и эсэмэсками, предложениями попить чайку или написать план личностного развития, то он запорет все, что можно запороть. А мы свою трудягу-печень напрягаем как можем: то перегрузим жирной едой, то зальем алкоголем, то ударим стрессом, то голодом изведем. А потом удивляемся, с чего это печенка барахлит?
Врачи единодушны в том, что забота о печени требует комплексного подхода. Прежде всего, важно следить за питанием: рацион должен быть богат овощами, фруктами и клетчаткой, а также содержать минимальное количество жирной и жареной пищи. Регулярные физические нагрузки также способствуют улучшению обмена веществ и снижению риска заболеваний. Врачи рекомендуют избегать избыточного употребления алкоголя, так как он является одним из главных факторов, способствующих повреждению печени. Кроме того, необходимо проходить регулярные медицинские обследования, чтобы своевременно выявлять возможные проблемы. Вакцинация против вирусных гепатитов также играет важную роль в профилактике заболеваний печени. Поддержание здорового образа жизни и внимательное отношение к своему организму помогут сохранить печень в хорошем состоянии на долгие годы.
Терпеливая печень
Чаще всего печень страдает от безалаберного и неправильного питания, от избытка жирного, сладкого, жареного. Нарушения режима приводят к дискинезии желчевыводящих путей. Проще говоря, желчь будет вырабатываться печенью не тогда, когда нужно для правильного пищеварения, а хаотично.
Читайте также:
Из-за этого она будет застаиваться в желчном пузыре. И то и другое приводят к тому, что активность печени снижается. Клетки ее начинают перерождаться – наступает фиброз, одно из самых опасных заболеваний печени.
Другой вариант – когда печень перегружена вредными субстанциями. И это не только алкоголь. Это и лекарства, которые принимают постоянно. И всевозможные лаки, краски, клей, бензин, которые вдыхаются по роду работы. И то, что человек выкуривает. И токсины, которые попадают с пищей или вырабатываются в больном кишечнике.
Эти воздействия приводят к воспалению – гепатиту и даже циррозу, еще одному трагическому финалу для печени. Не говоря уже о «бойцах», которые прицельно разрушают печень – различных видах вирусного гепатита и прочих неспецифических вирусах.
В молчанку играем?
Удивительно, что при всем при этом печень практически не подает никаких сигналов, то есть не болит. Ни у кого. Наверняка многие алкоголики вовремя завязали бы, если бы печень реагировала по-другому. Но в ней почти нет нервных окончаний. А если вы испытываете дискомфорт в правом подреберье, так это болит несчастный желчный пузырь.
Молчит печень и тогда, когда в ней начинается печальный процесс ожирения. Сначала в ее клетках накапливается избыточный жир из пищи, который она не успевает расщеплять и перерабатывать. Потом места в клетках уже не хватает, и жир складируется в межклеточном пространстве.
Потом печень воспаляется, увеличивается в размерах, в ней появляются рубцы. Само собой разумеется, что нормально работать она уже не может. Одновременно повышается уровень холестерина, артериальное давление, может развиться сахарный диабет второго типа.
Запущенный жировой гепатоз может превратиться в цирроз – заболевание смертельное и без всякого алкоголя. Интересно, что заболевания печени и желчевыводящих путей нередко сопровождаются … расстройствами психики – немотивированным гневом, несдержанностью в эмоциях, психической утомляемостью.
Это объясняется тем, что больная печень не в состоянии эффективно очищать кровь от токсинов, и происходит постепенное самоотравление организма.
Многие люди осознают важность заботы о печени, но не всегда знают, как это сделать. Одним из самых распространенных советов является соблюдение сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами и цельными злаками. Употребление достаточного количества воды также играет ключевую роль в поддержании здоровья печени. Кроме того, эксперты рекомендуют ограничить потребление алкоголя и избегать избыточного веса, так как ожирение может привести к жировой болезни печени. Регулярные физические нагрузки помогают улучшить обмен веществ и снизить риск заболеваний. Не забывайте о регулярных медицинских обследованиях, которые могут помочь выявить проблемы на ранних стадиях. Важно также быть осторожным с лекарственными средствами и добавками, так как некоторые из них могут негативно сказаться на печени. Забота о своем здоровье — это комплексный подход, который требует внимания и осознанности.
Чем печень успокоится?
Лечение заболеваний печени – задача очень сложная, так как почти в любом из них бывают затронуты и другие системы и органы. Поэтому лечение требует индивидуального подхода и длительного применения лекарственных препаратов для восстановления всех функций печени. Тем же, кто пока не страдает печеночными заболеваниями, стоит обратить внимание на меры профилактики.
-
Читайте также:
Ничего нового в данном случае пока не придумано. Печень любит порядок и умеренность во всем. Доказано, что лечебные диеты дают в данном случае гораздо больший эффект, чем различные препараты.
После праздников хорошо устроить себе «разгрузку», питаясь отварными или тушеными овощами, творогом, фруктами. Продукты, которые «любит» усталая печень – мед, грейпфруты, дыня, персики, блюда из тыквы и свеклы, творог, спаржа, баклажаны, фруктовые соки.
Рекомендуется также:
- Соблюдать режим дня, особенно режим питания.
- Не переедать. Лучше есть 4-5 раз в день, чем один раз как удав.
- Не увлекаться жирной пищей, животные жиры заменять растительными. Суточная норма жиров – 80 г (с учетом жиров, находящихся в колбасах, паштетах, салатах и т.д.)
- Сладости чаще заменять фруктами и сухофруктами.
- Не есть на ночь. Последний прием пищи – за 3-4 часа до сна.
- Не забывать о кисломолочных продуктах, лучше со сниженной жирностью.
Химчистка не нужна
Многие, начитавшись рецептов псевдонародной медицины, устраивают себе различные «очищения печени». Врачи отрицательно относятся к подобной самодеятельности. И причина тут в том, что тюбаж (именно так называют процедуру изгнания желчи из желчного пузыря, а вовсе не из печени) можно делать только после медицинского обследования и только под наблюдением врача.
Если в желчном пузыре есть камни, то такая процедура может стронуть их с места. Крупный камень способен закупорить путь оттока желчи – возникнет острое воспаление, сильные боли, и без операции такой пациент может умереть. Чистки печени не нужны. Вместо этого нужно отрегулировать свое питание и образ жизни. Тогда работа печени и желчного пузыря придет в норму сама собой.
Вопрос-ответ
Что делать, чтобы сохранить здоровье печени?
Соблюдайте щелочную диету. Ешьте больше зелени. Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. Займитесь очисткой печени. Бросьте курить и пить. Не злоупотребляйте лекарствами. Занимайтесь спортом.
Что сильно садит печень?
К ним относятся сало, колбасы, сливочное масло, утка и свинина, а также жирные бульоны, полуфабрикаты, торты, пирожные, мучные изделия и прочее. Особенно пагубно сказывается, когда жирные продукты жарятся. Полезнее всего варить или запекать еду.
Как можно предотвратить заболевания печени?
Отказ от алкоголя и курения. Регулярная умеренная физическая активность. Укрепление иммунитета. Исключение бесконтрольного, самопроизвольного приема медикаментов. Своевременное лечение заболеваний, приводящих к нарушениям работы печени. Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите медицинские обследования. Своевременная диагностика заболеваний печени поможет выявить проблемы на ранних стадиях и предотвратить их развитие.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Соблюдайте здоровую диету, богатую фруктами, овощами и цельными злаками. Ограничьте потребление жирной, жареной и обработанной пищи, а также сахара и соли, чтобы снизить нагрузку на печень.
СОВЕТ №3
Избегайте чрезмерного употребления алкоголя. Если вы пьете, делайте это в умеренных количествах, так как алкоголь может значительно повредить печень и привести к серьезным заболеваниям.
СОВЕТ №4
Занимайтесь физической активностью. Регулярные упражнения помогут поддерживать нормальный вес и улучшить общее состояние здоровья, что положительно скажется на функции печени.
Загрузка...
