Счастье по расписанию

Семейные традиции и привычный распорядок дня привносят в нашу жизнь радость.

Дневник решений и никакого самообмана

Один из моих секретов звучит так: «Постоянные пункты в моем расписании важнее случайных дел». Но так просто перепутать то, что я делаю «иногда» и «часто».

Если не контролировать мысли, то с легкостью убеждаешь себя, что в спортивный зал ходишь регулярно, все время ешь много фруктов и овощей, редко ругаешься с дочками и работаешь над книгой или статьей как минимум по три часа в день.

Чтобы справляться с самообманом, я веду «Дневник решений», который помогает мне следить, не ухожу ли я от обязательных дел к второстепенным.

Благодаря этим записям мне удалось составить постоянный распорядок дня и контролировать его – больше обманывать себя не получается. Теперь, когда вижу, что делаю недостаточно упражнений, с большим удовольствием направляюсь в спортивный зал.

Врачи отмечают, что концепция счастья по расписанию вызывает у них смешанные чувства. С одной стороны, планирование положительных эмоций может помочь людям осознанно подходить к своему психоэмоциональному состоянию. Например, регулярные занятия спортом, встречи с друзьями или хобби могут стать источником радости и удовлетворения. Однако, с другой стороны, медики предупреждают о рисках, связанных с такой практикой. Чрезмерное стремление к счастью может привести к стрессу и разочарованию, если запланированные события не оправдают ожиданий. Врачи подчеркивают важность гибкости в подходе к счастью, позволяя себе наслаждаться моментами спонтанности и простыми радостями жизни. В конечном итоге, гармония между планированием и естественным течением жизни может стать ключом к истинному счастью.

Счастье по расписанию | Любовное фэнтези | Аудиокниги | Слушать полностью

Изо дня в день

Я поняла, что такое счастье и как его создать, выделяя из всех происходящих со мной событий только стопроцентно хорошие или плохие. То, что я делаю постоянно, играет немалую роль в создании моего настроения. Мне нравятся книги архитектора Кристофера Александера.

Его нестандартная и талантливо написанная работа «Язык архитектурных типов» перевернула мои взгляды на устройство дома. Но абзац из «Бесконечного строительства» поразил меня еще больше: «Мой день обычно выглядит так: просыпаюсь, иду в душ, завтракаю, работаю в кабинете над очередной книгой, гуляю в саду, готовлю, обедаю с друзьями в офисе, хожу в кино, вечером иду с семьей в ресторан, когда приходим домой, я сразу иду спать». И дальше: «В образе жизни каждого из нас есть действия, переходящие изо дня в день. Обычно их не больше десяти.

Посмотрите на свой распорядок дня, и обнаружите то же самое. Вначале удивляешься, что неизменных шаблонов совсем немного. Не то, чтобы я хотел прибавить их. Но, когда их мало, понимаешь, как сильно они влияют на тебя… Если мне нравится то, что я делаю постоянно, то все прекрасно. И наоборот».Вот что автор думает о повседневности!

Перечитывая строки из книги Кристофера, вспомнила хорошую подругу. Раньше начало дня сильно угнетало ее, так как помимо своих мелких забот и дел нужно было еще собирать детей в школу. Она часто жаловалась: «Я постоянно на работе, поэтому дольше всего вижу детей утром, но мне не нравится, как оно проходит. Слишком много криков, упреков, жалоб. Однажды я поняла, что нужно найти способ изменить этот порядок, я не хочу так глупо растрачивать драгоценное время с семьей. Утро слишком важно для нас, чтобы проводить его в ссорах».

После того как она мне рассказала про свою проблему, я стала думать, как сделать начало дня более спокойным и радостным. И пришла к простому выводу: около десяти минут каждый вечер я посвящаю уборке, чтобы не проснуться в беспорядке (который моментально портит настроение!). Еще я решила раньше ложиться спать и теперь не только высыпаюсь, но и встаю пораньше. Собираюсь, пока вся семья спит. И начинаю каждое утро с песни. Беззаботный и веселый настрой гарантирован!

Прочь шаблоны!

Вы можете «проработать» другое время дня. Что вас больше угнетает: обед или последний час перед сном, субботний полдень или воскресный вечер? Задумайтесь, какие шаблоны вызывают одиночество и грусть? Определите, что из повседневных дел вас беспокоит, и попытайтесь оценить, какую часть вашей жизни они составляют, тогда станет легче изменить их, прибавляя действия, приносящие радость.

Другая моя подруга тоже была недовольна своей жизнью. Все из-за тяжелой дороги на работу. Несколько поездок в день – домой она возвращалась уставшая и нервная. Привыкнуть к ситуации никак не получалось. Ученые, специализирующиеся на изучении счастья, считают: плохая дорога всегда будет понижать настроение на весь день.

Неудивительно, что к этому сложно привыкнуть. Если же еще и огромное количество транспорта по пути, то она становится более невыносимой.

Но моя подруга нашла решение проблемы: «Все было настолько плохо, что я стала задумываться об увольнении. Но затем спросила себя: может, есть способ все изменить с меньшими затратами? И вспомнила про аудиокниги. Решила попробовать, и жизнь заиграла новыми красками! Раньше я с ужасом воспринимала каждую минуту, проведенную в авто, а теперь с радостью ехала бы и ехала дальше. Сейчас у меня совершенно другое настроение в течение всего дня».

Счастье по расписанию — концепция, которая вызывает множество обсуждений. Многие считают, что счастье нельзя планировать, ведь оно приходит спонтанно, в моменты радости и вдохновения. Однако сторонники этой идеи утверждают, что, устанавливая определенные ритуалы и привычки, можно создать условия для регулярного ощущения счастья. Например, выделение времени на занятия любимыми хобби, общение с близкими или медитацию может стать основой для внутреннего комфорта. Некоторые люди делятся своими успехами, отмечая, что такой подход помогает им не только находить радость в повседневной жизни, но и справляться с трудностями. В конечном итоге, каждый сам решает, как ему лучше находить и поддерживать свое счастье.

🤯 ЕГО ЖЕНА БЕРЕМЕННА, А ОН ПОЛЮБИЛ ДЕВУШКУ В ИНВАЛИДНОМ КРЕСЛЕ! ВСЕ СЕРИИ СЕРИАЛА ЧУДО ПО РАСПИСАНИЮ

Дела семейные

В последнее время я стала чаще задумываться над тем, что делаю регулярно. У меня есть определенный шаблон поведения с дочерьми. Мне кажется, один из главных советов, который часто дают родителям, – уделять больше внимания детям перед сном.

Это всегда было главным правилом и в моей семье. Каждый вечер мы садимся с шестилетней дочкой в кресло-качалку. Я ей недолго читаю, потом выключаю свет, мы качаемся еще, после отношу ее в кроватку. Она пытается всякими способами тянуть время – да, распорядок дня меняется, но незначительно. Поэтому я не против.

С 12-летней дочкой у нас другая схема: я тушу свет в ее спальне и ложусь к ней на 10–15 минут. Раньше мы играли в придуманные нами игры, а сейчас просто разговариваем о прошедшем дне. Повторяясь, эти действия приносят спокойствие, постоянство, любовь, наслаждение.

Но у меня нет такого же шаблона с мужем. Когда девочки уже спят, мы без дела ходим туда-сюда по квартире. «Что будем делать?» – спрашиваем друг у друга. Иногда смотрим вместе телепередачи и шоу, или проверяем электронную почту, или, пока я разговариваю по телефону, он ест мороженое. Заканчивается вечер совместным чтением в кровати и обязательно поцелуем перед сном…

Это создает приятное чувство комфорта, и все же эта схема совсем не похожа на ту, которую я специально придумала для дочек. Мне хочется постоянного шаблона в отношениях с мужем, вот только пока не могу определиться, чего хочу. Но знаю точно одно – чего у нас никогда не будет: напоминаний о незаконченных делах, разговоров о быте и фраз, начинающихся с «да будет тебе известно…». Все это однозначно не закончится ничем хорошим.

Вместо вывода

Я создаю расписание не только на каждый день, но и на неделю, праздники и целый год. Когда у меня есть время, чтобы подумать над всеми этими схемами и планами, помогающими мне придавать форму жизни, то нередко нахожу новые способы повысить уровень счастья, делая что-то более приятным или, по крайней мере, менее неприятным.

▶️ Любовь по расписанию – Мелодрама | Фильмы и сериалы – Русские мелодрамы

Вопрос-ответ

Как следует понимать слово счастье?

Сча́стье (праславянское *sъčęstь̂je объясняют из *sъ- «хороший» и *čęstь «часть», то есть «хороший удел») — состояние, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего призвания, самореализации. Также является эмоцией.

В чем истинный смысл счастья?

Счастье — это то чувство, которое охватывает вас, когда вы знаете, что жизнь хороша, и вы не можете не улыбаться . Это противоположность грусти. Счастье — это чувство благополучия, радости или удовлетворенности. Когда люди успешны, или в безопасности, или удачливы, они чувствуют счастье.

В чем же заключается счастье?

Счастье – это та глубокая и непостижимая радость, которая наполняет наше сердце и душу. Это состояние, когда мы чувствуем себя полностью счастливыми и удовлетворенными нашей жизнью. Счастье всегда разное, разное для каждого, но все одинаково желают его найти. Иногда счастье бывает незаметным или тихо дремлет в тебе.

Советы

СОВЕТ №1

Определите свои приоритеты. Чтобы достичь счастья, важно понять, что для вас действительно важно. Составьте список вещей, которые приносят вам радость, и выделите время для их реализации в своем расписании.

СОВЕТ №2

Создайте ритуалы счастья. Включите в свой день небольшие ритуалы, которые будут поднимать вам настроение. Это может быть утренний кофе на балконе, вечерняя прогулка или чтение книги перед сном. Регулярные моменты радости помогут вам чувствовать себя счастливее.

СОВЕТ №3

Не забывайте о благодарности. Ведите дневник благодарности, где будете записывать вещи, за которые вы благодарны каждый день. Это поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах жизни и повысить уровень счастья.

СОВЕТ №4

Устанавливайте реалистичные цели. Счастье не приходит сразу, поэтому важно ставить достижимые цели и отмечать свои успехи. Это поможет вам чувствовать прогресс и удовлетворение от жизни.