Чего только не пробуют модницы в надежде похудеть быстро и без изнурительных диет и тренировок. Но, как известно, чудес не бывает. А большинство «чудодейственных» приборов и методик просто опасны для здоровья.
Диета с помощью таблеток
Таблетки или капсулы, действительно оказывают некоторый эффект, но только на очень короткое время. Они содержат стимуляторы, подавляющие аппетит, слабые диуретики, выводящие из организма лишнюю жидкость.
Такие таблетки действительно уменьшат ваш вес на весах и чуть-чуть сократят объемы, но они не сжигают жиры. В большинстве случаев, как только вы прекращаете их принимать, вес возвращается на прежний уровень.
Побочные же эффекты приема таких средств неоправданно велики – от повышения артериального давления до кровоизлияния в мозг, от сердечных приступов до проблем со щитовидной железой. Бывали и случаи со смертельным исходом.
Длительный прием таких таблеток может привести к зависимости от них.
Врачи единодушны в том, что многие популярные диеты и методы похудения могут быть не только неэффективными, но и вредными для здоровья. Например, экстремальные низкокалорийные диеты, которые обещают быстрые результаты, часто приводят к дефициту питательных веществ и замедлению обмена веществ. Монодиеты, основанные на употреблении одного продукта, могут вызвать серьезные нарушения в организме, такие как проблемы с пищеварением и недостаток витаминов. Также широко распространены различные добавки и препараты для похудения, которые могут иметь серьезные побочные эффекты и не всегда безопасны. Врачи советуют подходить к снижению веса с умом, выбирая сбалансированное питание и регулярную физическую активность, а не следуя модным, но опасным трендам.
Особенно опасны средства, содержащие:
- вещества из группы амфетаминов;
- травяные формулы, содержащие эфедру (хвойник), крушину, александрийский лист (сенну) и гинкго билоба;
- пищевые добавки, содержащие тиратрикол, очень сильный тироидный гормон.
Таблетки – это не выход. Лучшим средством для похудения были и остаются ограничения в питании вместе с физическими упражнениями.
Голодание
Голодать без контроля врача опасно для здоровья! При голодании теряется вначале вовсе не жировая, а мышечная масса. Голодание в течение длительного времени ослабляет иммунную систему организма, приводит к психическим расстройствам, развиваются такие болезни как анорексия, булимия, наносится вред – часто непоправимый – работе жизненно важных органов. Также неприятные запахи выражены особенно на ранней стадии голодания, связаны с обильным поступлением в кровь продуктов распада жиров.
Голодать под собственным наблюдением могут лишь знающие и опытные люди — руководители голоданий, врачи, физиологи, которые досконально разбираются во всех процессах и тонкостях. Даже если у вас нет проблем со здоровьем, и вы нормально переносите голод, лучше заменить голодание однодневными разгрузочными днями.
Многие люди, стремясь быстро сбросить лишний вес, прибегают к самым разным диетам и методам, не задумываясь о последствиях. В социальных сетях и на форумах можно встретить множество мнений о так называемых “чудо-диетах”, которые обещают мгновенные результаты. Однако, как показывают исследования и опыт специалистов, такие подходы зачастую неэффективны и даже вредны для здоровья. Экстремальные ограничения в питании могут привести к дефициту необходимых витаминов и минералов, а также вызвать расстройства пищевого поведения. Кроме того, многие люди отмечают, что после завершения таких диет вес возвращается, иногда с прибавкой. Важно помнить, что здоровое снижение веса — это процесс, требующий времени и комплексного подхода, включающего сбалансированное питание и физическую активность.
Пластыри
Пластыри для похудения, предположительно содержащие подавляющие аппетит вещества, не были признаны ни безопасными, ни действенными. Ежегодно пластыри сомнительного происхождения и без сертификатов качества тысячами изымаются у промоутеров и в таких же объемах вновь выбрасываются на рынок.
Читайте также:
Магнитные клипсы
Производители подобного «чуда» клянутся, что действие клипс основано на секретах китайской акупунктуры и воздействие на определенные точки на мочке уха может подавлять чувство голода и усиливать выработку гормонов, ускоряющих сжигание жиров.
На самом деле нет никаких свидетельств о подлинности этого заявления. Более того, несколько лет назад американцами было проведено исследование, которое показало полную неэффективность этих клипс в потере веса.
Недаром ведь в Древнем Китае только один на миллион по праву считался профессионалом в области акупунктуры. Сейчас же производители клипс почему-то считают, что акупунктуру каждый может делать себе сам. Бесконтрольное и длительное воздействие на мочку уха может привести к возникновению проблем с внутренними органами.
Слабительные и мочегонные средства
Вес, который вы теряете благодаря мочегонным или слабительным средствам, это только вес воды. Потеря временная и бесполезная, поскольку при этом не сжигаются ни жиры, ни калории.
Зато при частом применении может нарушиться водный баланс организма, вплоть до обезвоживания, а еще могут появиться проблемы с сердцем или почками. Вымываются вредные и полезные вещества, создается опасный для здоровья дефицит.
Еще одна опасность злоупотребления слабительными или мочегонными средствами – это то, что при их постоянном применении организм привыкает к такой «помощи» и после прекращения приема лекарств отказывается работать самостоятельно.
Чтобы помочь своему организму выводить шлаки и лишнюю воду, нужно потреблять достаточно клетчатки и пить много воды. Кстати, это поможет стать стройнее намного лучше, чем любые лекарства.
Стимулированное очищение желудка
Очищение желудка методом стимуляции рвоты или употребления рвотных средств может весьма плачевно отразиться на вашем здоровье. Мало того, что среди возможных побочных эффектов присутствуют дефицит питательных веществ, раздражение пищевода желудочными кислотами и даже разрыв пищевода. Это еще и прямой путь к появлению опаснейших для жизни пищевых расстройств – анорексии и булимии.
Термин «анорексия» означает отсутствие аппетита при наличии физиологической потребности в питании. Булимия — это нарушение питания, характеризующееся чередованием периодов переедания, вызванных резко усиливающимся чувством голода, и приступов самоиндуцированной рвоты.
-
Читайте также:
Употребление яблочного уксуса
Кислота уксуса притупляет аппетит, но кислота, принятая на пустой желудок, приводит к обострению хронических заболеваний пищеварительной системы. Есть риск заработать себе гастрит и все вытекающие из него болезни.
Курение
Сигареты притупляют чувство голода, ускоряют обмен веществ и снимают стресс, но в то же время они провоцируют появление целлюлита, ухудшают состояние кожи и волос и могут стать причиной рака. Всем естественно известен огромный список негативных последствий курения на организм.
Мышечные электро – и миостимуляторы
Электростимуляторы – это аппараты, способные проводить, кроме самой процедуры «миостимуляция», и другие лечебные процедуры, воздействуя на человека импульсами электрического тока с целью получения определенного эффекта.
Эти приборы, хотя и вполне оправданно применяются медиками в физиотерапии, абсолютно бесполезны для похудения. Они поддерживают крепость мышц, улучшают кровообращение, предотвращают застойные явления в организме, но не сжигают жиры.
Не сравнивайте работу мышц, когда Вы в тренажерном зале с этим слабым подергиванием. Также нельзя забывать о противопоказаниях к миостимуляции и осложнениях от данной процедуры. При неумелом применении электростимуляторы могут стать причиной электрошока или сильных ожогов.
Многие врачи жалуются на то, что большинство больных, приходящих к ним на прием, заболели не внезапно, а культивировали и развивали долгое время свою болезнь с помощью различных неприемлемых с точки зрения врачей методов похудения.
Так что перед тем, как вложить время и деньги в чудо – средства, остановитесь и подумайте, а стоит ли похудение здоровья. Вам ведь важно не получить за неделю фигуру манекенщицы, а лишь немного стать стройнее, сохранив при этом здоровье, что более ценно, чем изящная фигура.
«Забыть» об ужине
Пропуск приема пищи – это мини голодание, которое отрицательно сказывается не только на метаболизме, но и на психике. Из-за стресса организм будет требовать еду все время и, получив ее, попытается извлечь максимум калорий.
Поэтому для похудения необходимо выбирать правильные диеты, не наносящие вред нашему организму, правильное и сбалансированное питание залог здоровья и красоты.
-
Читайте также:
Пластическая хирургия, как способ похудения
Липосакция и другие подобные операции – это не метод похудения. Благодаря оперативному вмешательству можно лишь подкорректировать фигуру, избавиться от ее дефектов.
Хирургические операции сами по себе являются травмой для здоровья. Всегда существует риск самой операции, и риск того, насколько человек хорошо выйдет после операции. Опять же, если после операции человек будет сохранять прежнее пищевое поведение полного человека, то через короткое время он снова наберет лишние килограммы;
Питьевая диета
Подразумевает полный отказ от твердой пищи. Диетологи предупреждают:
– употребляя исключительно жидкую пищу, человек тормозит работу своего кишечника и способствует нарушению обмена веществ;
Моно-диета
Ее вред связан с ограничением поступления в организм ряда полезных веществ. Сюда же причисляется ограничение потребления соли, вследствие которого в организме нарушается солевой баланс;
Белковая диета
Рацион питания, состоящий сугубо из мяса и рыбы, сказывается не только на нарушении работы почек в частности, но и обмена веществ в целом;
Сладкая диета
Ее рацион включает определенное количество шоколада и конфеты, которые должны запиваться несладким чаем/кофе. Подобное перенасыщение организма углеводами чревато возникновением головных болей и нарушением жизненных циклов;
Черви для похудения
Это не попытка креативного самоубийства, а одна из самых противоречивых диетических технологий. Жители Гонконга увлеклись глотанием червей-паразитов. Плюс метода в том, что люди достигают быстрого и впечатляющего результата. Но существует и минус – они запросто могут умереть. Технология у этой экстремальной диеты довольно простая – человек заглатывает личинку червя-паразита (к примеру, вместе с какой-нибудь жидкостью), после чего спокойно ждет того момента, когда червь вырастет и начнет действовать. Многие паразиты питаются подкожным жиром, так что они достаточно быстро съедают лишние килограммы. А потом даже дают бывшим толстякам ранее недоступную им роскошь – есть все, что хочется, и при этом не поправляться. Когда диетический эффект достигнут, червя выводят из организма.
Официальная медицина не признает этой экстремальной диеты и считает ее чрезвычайной опасной для здоровья. Об этом же на днях напомнили и в департаменте здравоохранения Гонконга. Его представитель в частности сказал: “Люди, глотающие червей, забывают о том, что некоторые паразиты способны вырасти до 50 см в длину и даже больше. Каждый день они откладывают по 200 тысяч яиц. Даже если вы убьете лекарствами паразита, и он выйдет из организма естественным путем, внутри вас могут сохраниться его колонии. Худеть с помощью паразитов это все равно, что стричь ногти с помощью ампутации пальцев”. Впрочем, просто убить червя-паразита бывает недостаточно. Некоторых червей, которые плотно обосновались в организме человека, приходится извлекать хирургическим путем. Деятельность паразитов приводит к осложнениям в работе желудочно-кишечного тракта, нарушению проводимости желчных протоков и функционирования поджелудочной железы. “Червивая диета” смертельно опасна, даже если она проводится под наблюдением специалистов. Что уж говорить о тех доморощенных экспертах по паразитам, которые предлагают свои услуги через интернет. Медики напоминают, что выбирая в качестве лекарства для похудения червей, мы ставим под угрозу свою жизнь.
-
Читайте также:
Любите себя и ухаживайте за собой с пользой для всего организма!
Вопрос-ответ
Что реально помогает сбросить вес?
Отдавайте предпочтение белковому завтраку. Завтрак – это основа дня. Ограничьте потребление напитков, содержащих сахар, и фруктовых соков. Пейте достаточно воды. Изредка пейте кофе или чай. Тщательно пережевывайте и не спешите во время приема пищи. Отрегулируйте режим сна.
Какая диета самая эффективная, чтобы похудеть?
Считается, что самая эффективная жиросжигающая диета — кетогенная. Но при этом медики не рекомендуют ее занимающимся спортом, фитнесом или тяжелым физическим трудом. Кето-диета запрещена диабетикам 2 типа, людям с панкреатитом и печеночной недостаточностью.
Что самое вредное для похудения?
Какие продукты исключить, чтобы похудеть — любителям сосисок, газировки и полуфабрикатов посвящается… Полуфабрикаты, газированные напитки, алкоголь, соусы, еда быстрого приготовления — все эти продукты чреваты вредными последствиями для здоровья.
Как скинуть 10 кг без диет?
Снижение количества потребляемых калорий. Увеличение физической активности. Используйте приложения для подсчёта калорий. Увеличьте потребление белка. Ешьте больше овощей и фруктов. Откажитесь от рафинированных углеводов. Первое: путь к стройной фигуре не должен быть мучительным.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте экстремальных диет, которые обещают быстрый результат. Такие методы часто приводят к дефициту питательных веществ и могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Вместо этого выбирайте сбалансированное питание, включающее все группы продуктов.
СОВЕТ №2
Не доверяйте диетам, которые исключают целые группы продуктов. Исключение углеводов или жиров может привести к недостатку энергии и негативно сказаться на обмене веществ. Лучше всего сосредоточиться на умеренности и разнообразии в рационе.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свои привычки и образ жизни. Регулярные физические нагрузки и достаточный сон играют ключевую роль в поддержании здорового веса. Вместо того чтобы полагаться на диеты, сосредоточьтесь на изменении образа жизни в целом.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом или диетологом перед началом любой диеты. Профессионал поможет вам выбрать подходящий план питания, учитывающий ваши индивидуальные потребности и состояние здоровья, что значительно повысит шансы на успешное и безопасное снижение веса.
Загрузка...
